Rapid Eye Movement

Ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement) γνωστός και ως ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών

είναι το πέμπτο στάδιο του ύπνου και χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των ματιών,από εγκεφαλικά κύματα που δείχνουν ενεργοποιημένα και μοιάζουν με πολύ ελαφρύ ύπνο ή με την εγρήγορση,αλλά και από βαθιά χαλάρωση των μυών, παρόμοια με αυτή στο βαθύ ύπνο.

O ύπνος REM χωρίζεται σε δυο κατηγορίες: τονικός και αφασικός.

Ο ύπνος REM χαρακτηρίζεται από έλλειψη νορεπινεφρίνης στον εγκεφαλικό φλοιό,

στην οποία οφείλονται και τα χαρακτηριστικά των ονείρων.

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα ζώα και τον άνθρωπο και χαρακτηρίζεται από κάθοδο της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για τη σημασία του:

νευρολογική: αναδιοργάνωση της συναπτικής λειτουργίας.

ενεργειακή: εξοικονόμηση ενέργειας (μόνο κατά 10%)

οικολογική: τα ζώα εκτίθενται λιγότερο στα αρπακτικά λόγω ακινησίας.

Στάδια του ύπνου

Στάδιο 1

Είναι το πρώτο στάδιο που είναι η φάση του ελαφριού ύπνου.

Βρισκόμαστε κατά τη φάση αυτή μεταξύ ύπνου και ξύπνιου και μπορούμε να ξυπνήσουμε εύκολα. Τα μάτια κινούνται πολύ αργά και η μυϊκή δραστηριότητα επιβραδύνεται σημαντικά.

Στάδιο 2

Στο στάδιο 2 οι κινήσεις των ματιών σταματούν.

Τα στάδια 3 και 4 αποκαλούνται τα στάδια του βαθιού ύπνου.

Στον βαθύ ύπνο δεν υπάρχει μυϊκή δραστηριότητα ούτε κινήσεις των ματιών.

Είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος όταν βρίσκεται στα στάδια αυτά.

Εάν κάποιος ξυπνήσει στη φάση αυτή, δυσκολεύεται να προσαρμοστεί,νιώθει αδύναμος και αποπροσανατολισμένος για τα μερικά λεπτά που ακολουθούν το ξύπνημα.

Στάδιο 5: Η φάση των γρήγορων κινήσεων των ματιών (REM, Rapid Eye Movement)

Όταν φτάσουμε στο στάδιο 5 του ύπνου, που είναι η φάση των γρήγορων κινήσεων των ματιών (REM, Rapid Eye Movement),η αναπνοή γίνεται γρήγορη, ακανόνιστη και ελαφριά.

Τα μάτια παρουσιάζουν απότομες κινήσεις προς διάφορες κατευθύνσεις.Οι μυς των άνω και κάτω μελών μας, παραλύουν προσωρινά.Ο ρυθμός της καρδίας και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται.Οι άνδρες στη φάση αυτή παρουσιάζουν στύση.

Όταν οι άνθρωποι ξυπνούν στην φάση REM, περιγράφουν περίεργες και μη λογικές ιστορίες που στην ουσία είναι τα όνειρα.

Ο οργανισμός έχει απόλυτη ανάγκη τον ύπνο τύπου REM.

Εάν για διάφορους λόγους οργανισμός στερηθεί του ύπνου τύπου REM,

τότε την επόμενη φορά που αποκοιμηθεί θα πάει πιο γρήγορα στο στάδιο REM,

μειώνοντας τη διάρκεια των υπόλοιπων σταδίων.

Ο ύπνος REM είναι φυσιολογικά διαφορετικός απο τις άλλες περιόδους ύπνου οι οποίες συνολικά αποκαλούνται μη REM ύπνος.

Οι άνθρωποι που ξυπνούν από ύπνο REM μπορούν να θυμηθούν πολλά όνειρα,

ενώ όσοι ξυπνούν από ύπνο μη REM θυμούνται ελάχιστα ή και καθόλου όνειρα.

Βιβλιογραφία:

Διεθνές Κέντρο Ερευνών Δυσλειτουργιών του Ύπνου